そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？
集中できない原因に心当たりはありませんか？
集中するための環境とは、部屋の整理整頓や机の上、座りやすい椅子であるかなど自分をとりまく様々なもの。
考えてもらえれば分かると思いますが、物が一杯でグチャグチャの机だと集中できませんよね。
大事な受験、目標、人生などを成功させるために集中は不可欠。
集中力を向上させる方法はいくつかありますが、今回は”環境を作る”という点にフォーカスした記事を紹介します。
こんな方におすすめ
- 作業に集中できない
- 勉強できない
- やる気が出ない
- 机のスペースを広げたい
集中するには、適した環境が大事
人間は弱い生き物なので、どんな場所、環境でも常に最高のパフォーマンスを出すことは難しいです。
人生でも同じことが言えます。良い環境にいるほど成長できますし、悪環境だと成長を妨げてしまいます。
教室中の雰囲気が悪いと、なかなか勉強する気になれなかったりします。逆にみんなが必死に勉強していると、「自分も頑張ろう」という気持ちになります。
つまり、集中したいときや頑張りたい時は、頑張れる環境を作ることが大事。
その環境を作る方法は、以下のとおり。
- 整理整頓
- 照明器具
- デスク
- 椅子
- 精神
- 関わる人
- 自宅以外
上記のとおり。集中できる・頑張れる環境づくりは沢山あります。
今回は、デスクでの環境づくりを紹介します。
デスクで集中できる環境づくり
デスクは、自分が思っているよりも重要なもの。
勉強にしても作業にしても、何か頑張るときは基本的にデスクが必要です。
たまに、ベッドに寝転がって勉強や作業をする方がいます。
しかし、医学博士によると寝転びながらの勉強は、やはり一番ダメなようです。
体を寝転がせてしまうと、脳幹網様体（睡眠に関係している脳の部位）が『休み時間』という活動を抑える命令を出してしまうのです。
つまり勉強や作業を頑張りたい方は、デスクが必須。
ただし、デスク環境が悪いと、せっかく机に向かって頑張ろうとしても長続きしません。
最適なデスク環境が、より良い結果・成果に導いてくれます。
これまで小さなデスクを使ってきた身としては、L字デスクの作業スペースの広さに感動しました。
集中できるデスクの選び方
デスクには狭い小さなタイプ、広いゆったりできるタイプなど種類は様々。
- 平机（フリーデスク）
- ラック付きデスク
- L字型デスク
- ローデスク
- 折りたたみデスク
- パソコンラック
- ユニットデスク
- ベッドデスク
上記のとおり。
詳しくはこちらをご覧ください。
それぞれメリット・デメリットがありますが要点を解説します。
| 平机（フリーデスク） | シンプルで多用途 |
| ラック付きデスク | 収納スペースを確保できる |
| L字型デスク | 広い作業スペース |
| ローデスク | 床に座って使える高さ |
| 折りたたみデスク | 折りたためて省スペース化 |
| パソコンラック | わずかなスペースでPCを設置 |
| ユニットデスク | 収納を自由に組み替え、レイアウト自由 |
| ベッドデスク | ベッドとデスクがセット |
| 平机（フリーデスク） | デスク単体は、機能性に乏しい |
| ラック付きデスク | タイプによっては圧迫感ある |
| L字型デスク | 大きく場所をとり、重たい |
| ローデスク | 姿勢が崩れやすく、腰痛になりやすい |
| 折りたたみデスク | 耐久性が弱く、作業スペースが狭い |
| パソコンラック | 光を遮りやすい |
| ユニットデスク | 棚の位置が悪いと使いにくい |
| ベッドデスク | ベッド下の掃除がしにくい |
広い作業スペースは必須
集中力や頑張りを最大効率にするには、広い作業スペースが特に大切。
デスク環境は部屋が狭いと、どうしても小さめのデスクになってしまうと思います。
それでも、出来るだけ大きめのデスクを選んだ方が良いです。
広い作業スペースがあることで、物を置いたときの窮屈感を無くせます。
そして、広い作業スペースがあればパソコンを置いても余裕です。
調べ物でパソコンを使いながら、勉強などもでき効率良いです！
身長に合った高さのデスク
デスクの最適な高さは、人によって違います。
身長に合っていない高さだと、様々なデメリットがあります。
- 高すぎると、肩こりの原因に
- 身長に合っていないと姿勢の悪化
- ストレスを抱えてしまう
上記のとおり。
自分の身長から、約９０cm〜１００cmを引いた高さがオススメ。
ただし、椅子による高さ調整もできるので、参考程度でOKです。
さらに最近は、高さ調節できるデスクもあり、便利になりました。
参考
最近、注目されているのはスタンディングデスク。
可動式なら座ったり、立ったりして作業ができるので運動効果もあるようです！
あると便利な機能性
僕が今のL字デスクを使ってみて、改めて良かったと思うのが機能性。
- 電源コンセント
- モニター台（パソコンスタンド）
上記の２つは、できれば欲しいところ。
デスクにコンセントがあると、コードの長さによる問題を解決できます。
延長コードを使わずにスマホやPCを充電しながら作業ができます！
そして、デスクにモニターを置く方は、モニター台の使用を強くオススメします。
モニター台を置くことで、キーボードの収納が可能になります。そうすることで、作業スペースをより広く使えるので最高です。
そんな悩みを解決できます！
改めてデスクを購入しなくても、今あるデスクにモニター台を置くのも良さそうです。
まとめ：成功や成果を出すには、環境も重要
大事なテスト、受験勉強、資格試験、仕事や作業など、人生には壁が沢山あります。
やる気があったのに、なかなか集中できない。思うようにいかない。
そんなときは根性論だけで頑張るのではなく、環境を見直してみましょう。
僕の個人的な考えは、日頃から使う物は、「高価でも良い物を使うべき」です。
使う頻度が高いものや長期的に使う物こそ、思い切ってしっかりとした物を買うべきです。
たった１度きりの人生です。
可能な限り、最善を尽くべきですよね。
人生を左右する”集中力”のために、出来ることはしていきましょう。
最後は、自分自身の行動
今回は、集中できる環境を作るという中でも、デスクに関して紹介しました。
しかし最適な環境を作ることだけでは、まだダメ。
結局は、行動力が大事です！
最適な環境を作り、自分自身の目標に向かって行動していきましょう。
さらに、デスク環境に最適な椅子は必要不可欠。
成果や結果を出すために、環境と行動をセットで頑張りましょう！